Você deve desconfiar que não é a única mulher que já ficou um, dois, três, ou até mais dias sem ir ao banheiro. As mulheres são mesmo as maiores vítimas da prisão de ventre, como provam as estatísticas. Isto tem a ver com a constituição do corpo feminino, a ação dos hormônios, a ingestão de anticoncepcional – que altera a flora intestinal – mas, também, com a vergonha que as garotas sentem para ir ao banheiro, o que explica por que, às vezes, seu intestino para de funcionar quando você viaja para a praia ou dorme na casa do namorado. Como qualquer coisa que acontece no nosso organismo, a prisão de ventre não é um desconforto isolado. Além da barriguinha estufada e do mau humor, o intestino preso também é responsável por outros problemas, que afetam não só a sua beleza como a sua saúde. Pode não parecer, mas o intestino é um órgão nobre. Pesquisas recentes demonstram que 90% da serotonina (aquela substância responsável pelo bem-estar) produzida por nosso organismo vem do intestino e 80% das nossas defesas imunológicas, também. Além disso, as toxinas retidas no organismo pelo mau funcionamento do intestino afetam a pele, os cabelos, as unhas, etc., ou seja, seu corpo exterioriza o que vai mal em seu interior.
Para melhorar o hábito intestinal você precisa atacar o problema em quatro frentes:• Alimentação: Coma pelos menos três porções por dia de folhas, três de legumes e três de frutas. Algumas frutas concentram substâncias que ajudam o seu intestino a funcionar melhor, como papaia, ameixa, abacaxi e laranja. Substitua o pão branco pelo integral e consuma um iogurte (com lactobacilos) por dia. Para que as fibras façam o seu papel de limpar o organismo, beba, em média, 2 litros de água por dia.
• Exercício físico: os exercícios ajudam nos movimentos peristálticos, e o abdominal é uma boa opção porque fortalece a musculatura do ventre, importante na expulsão das fezes.
• Distância dos laxantes: você deve ter o cuidado de só se medicar com a recomendação do seu médico. Embora alguns tipos de laxante, como os de fibras solúveis, por exemplo, não causem danos ao organismo, outros (mesmo os naturais à base de cáscara-sagrada e ruibarbo) podem fazer mais mal do que bem. Há o risco de irritar o intestino, destruir a sua flora, viciar seu organismo e, com o tempo, até perder o efeito.
• Prontidão para atender ao seu intestino: a mudança dos hábitos diários é muito importante e será preciso tentar atender seu intestino prontamente. Se ele já parou de chamar, passe a ir ao banheiro, mesmo sem vontade, após as refeições quando ocorre o chamado “refluxo gastrocólico”, uma movimentação em todo aparelho digestivo, capaz de despertar a vontade até nos intestinos mais preguiçosos. Sente, relaxe e aguarde. Essa técnica só não deve ser usada por quem tem hemorroida, porque pode agravar o quadro.
Além disso, há diversas técnicas de massagem que podem ajudar o trânsito do seu intestino. Sessões de massagem, pelo menos uma vez por semana, irão estimular os movimentos fisiológicos do seu intestino e ajuda-lo a esvaziar facilmente.AGORA, NO CENTRO DE ESTÉTICA LA VIE, PACOTE DE DRENAGEM LINFÁTICA COM ESTIMULAÇÃO INTESTINAL = 4 SESSÕES/MÊS POR APENAS R$160,00. APROVEITE!
